SAYA NAK MAKAN VITAMIN...TAPI SAYA SUKA KOPI.. BOLEH KE???

FAHAMI CARA MINUM KOPI SUPAYA TIDAK ‘ROSAKKAN’ VITAMIN

Kafein yang terdapat didalam kopi akan meningkatkan pengaliran darah dan menyebabkan kita merasa segar. Peningkatan pengaliran darah ini juga akan mencergaskan buah pinggang kita dan kesan diuretik kopi akan seterusnya menyebabkan kita membuang air. Mengikut pakar nutrisi proses ini mengambil masa kira-kira 30 – 60 minit.

Bersarapan, dengan meminum kopi dan terus mengambil vitamin pada masa yang sama hendaklah dielakkan. Jika kita minum kopi pada masa yang sama dengan makan vitamin, kafein dalam kopi yang bersifat diuretik akan menarik keluar vitamin tersebut sebelum sempat diserap oleh badan apabila kita membuang air.  Kajian juga menunjukkan bahawa tannin didalam kopi boleh menjejaskan penyerapan vitamin dan mineral jika kopi diminum dalam masa kurang dari satu jam selepas pengambilan vitamin.

Terdapat dua cara untuk menikmati kopi anda.

Cara 1

Nikmatilah sarapan dan kopi anda dan kemudian makanlah vitamin selepas melebihi satu jam berserta air kosong.

Cara 2

Jika anda ingin makan vitamin bterlebih dahulu selepas bersarapan, pastikan anda minum kopi hanya selepas 3 jam agar vitamin sempat diserap oleh tubuh.

Ingat ye cara-caranya... jangan membazir mcm tu je khasiat vitamin yang kita makan dek kerana kopi  hahahah.. saya tk minum kopi :) air sally tkde kopi kan? hehehe

Semoga bermanfaat untuk semua. 

Mencari supplement boleh contact saya ye.. Nutrilite by Amway. NO.1 SUPPLEMENT IN THE WORLD.

BEST OF NATURE BEST OF SCIENCE..:)